女の人

アトピーは治すのが難しい┃まず原因のアレルギーを突き止める

様々な効能を持つ果物

果実

目に良いだけじゃない

ブルーベリーは目に良いことで知られています。それはブルーベリーに含まれる紫色色素、アントシアニンのおかげです。アントシアニンは、視力改善効果がある成分なのです。ロドプシンは視紅とも呼ばれており、人などの目の細胞に含まれるものなのですが、その再合成をサポートしてくれる力があるのが、アントシアニンです。長時間の目の酷使により、このロドプシンは生成が追いつかず、減少してしまいます。そこでアントシアニンが役に立つというわけです。これを効率よく摂取するなら、やはりサプリが一番でしょう。ちょっと疲れたなと感じたときは、さっと手にとって水などで飲むだけでよいのですからとても便利です。勿論サプリは持ち歩きにも最適です。仕事場や旅行などにもって行きやすいのも人気です。

どのような効能があるか

前述のように、ブルーベリーには眼精疲労を改善する効果があります。そして特筆すべき点は、その効能の即効性といわれています。摂取後数時間で効果が現れるのが特徴です。暗い場所でも目が良く見えるという効果もあるようです。ブルーベリーに関する研究は1900年代前半からと、大変古くから進められており、その夜目の効果は臨床データも発表されています。ただし注意点としては、その効果が薄れる時間もそれなりに早いという点です。その辺りに気をつけつつ、効率よくサプリなどを摂取するのが賢い方法でしょう。ブルーベリーに含まれるアントシアニンには抗酸化効果も含まれていますから、PCでのデスクワークの多いOLさんなどにもお勧めといえるでしょう。一日の始めと終わりにサプリをとり、目にも美容にもよい生活を送りましょう。